カウンセリングを受けようと決めたあなたへ
・カウンセリングを受けてみたいけど知らない人と話す事が不安
・受けて何か変わるの？
・カウンセリングの重要性が分からない
・前に受けたけど何も変わらなかった…
・心の悩みを上手くはなせるのか不安
・自分を変えていけるの？
・カウンセラーが自分をかえてくれるの？
等々…カウンセリングを受ける前は様々な
不安があるかと思います。
ネットを検索して沢山の情報を目にしてしまい、不安が膨らみ自分が良い選択肢が出来ないのではないか、カウンセリングを受けても意味がないのではないかなどを考え過ぎてしまい、ついつい自分を後回しにしていませんか？
他人の感想を自分に置き換えたり、無意識にカウンセリングを
"受けない理由探し"をしてしまい機会を逃していませんか？
カウンセリングは「ただ話を聞いてもらうだけ」という誤解があります。
何故かというと、事前にしっかりと自分の話(悩みや不安)等の情報をカウンセラーに伝えられていないことが多く、悩みの情報共有不足が発生しお互いの対話がちぐはぐになってしまう事が多い。
結果、現状を伝えただけで終わったり、求めていない上から目線のアドバイスをカウンセラーがしてきたりと『意味の無い時間』になってしまったと感じてしまう方も多い。
例えば、ただカウンセリングを受けたいとだけ伝えると、全ての事を時間内で伝えないといけない（と考えてしまう）為、時間はあっという間に過ぎてしまう。気持ちが焦ってしまい、ただ自分の事を説明するだけで終わり不満ばかりが残ったという方が多いのではないでしょうか？
私のカウンセリングでは、新規でカウンセリングを受けて下さる方へ事前に下記のお尋ねしております。
【お悩みやご相談内容について】
・大まかなご相談内容の流れについて
・お話をただ聞いてほしい(話し相手として)
・○○の悩みについてアドバイス(改善策)がほしい
等の御要望がある場合、事前にお聞かせ頂いております。
又、カウンセリングを受ける目的や目標なども合わせてお伝え頂くと、時間に追われずより充実したカウンセリングとなります。
例)自分の○○を○○に改善して行きたい等。
漠然としたイメージでも良いので、目標(こうなればよいな)等があれば教えて下さい。
私のカウンセリングでは、先にカウンセリングを受けてあなた自身がどうしたいのか(悩みの改善、モチベーションを上げる方法、セルフイメージ等)どうなりたいのか(将来的にこうなりたいというイメージ)をしっかりと聞くようにしています。
カウンセリングに求めるものは人それぞれです。カウンセリングに対してのイメージもそれぞれであり、それを事前にお聞きすることで互いのズレを極力減らし、安心して受けることができるようにしております。
事前に伝えておきたいことなどお聞きし、そこに対して、足りない部分をカウンセリング内でお話して頂いたり、こちらからの質問などをさせて頂くことも、不安を抱えている時に安心へと変えていくことが大事になります。
何より、カウンセリングに集中して欲しいのです。伝える事に必死で頭の中がいっぱいになってしまうとそれだけでストレスになってしまう。
また、カウンセリングの前日までに不安な部分などはお気軽に聞いて頂き、心の中のもやもやを払拭しリラックスしつつカウンセリングを受けて頂きたいと思っております。
カウンセリングは90分をおすすめします。
本来、カウンセリングは心のクリーニングの場所であり、焦って話したりあれもこれもと詰め込み過ぎると逆に自分を追い詰めてしまいかねません。
まずは、じっくりとお話をして頂きたいのです。
今までの経験上、60分ほどお話をしたくらいから色んな気づきがとめどもなく溢れてくるようで
もっと話がしたいと感じるクライアント様が多かった経験から90分をおすすめいたします。
最後に、カウンセラーはあなたを変える魔法使いではありません。
『二人三脚』で進んで行くものであり、どちらかが歩を大幅に乱しては成り立たない関係なのです。あなたの心を軽くしたり、あなたが進みたい道へと一緒に試行錯誤し考えて行こう。
そんな心のクリーニングが私のカウンセリングです。
月猫のnote
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本日、お送りした言葉があなたの一日に
ちょっとした幸せをお届けできることを願って…
心理カウンセラー 河村 健太郎
カウンセリングサービス月猫とは？
◎自分がしたい事、我慢してきた夢や目標は
あるがすぐ諦めてしまう癖がある。
◎可能からではなく常に不可能から
考えてしまう。
◎今の自分に対して強い不満があり、
理想の自分と比べてばかりで毎日辛い。
◎恋愛したいけど怖くて出来ない、
勇気がでない。
◎付き合っている人がいるけれど、
いつもうまくいかない又は長続きしない。
◎人間関係で常に悩んでいる。
◎毎日楽しくない。
そんな方におすすめのカウンセリングです。
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カウンセリングサービス月猫代表
マインドブロックバスター＆不可能を可能に
変えるカウンセラー 河村 健太郎